皆さんこんにちは、藤田です。

ダイエットの記事などをみると必ずと言っていいほど
食事の事も書いてありますよね。

切り離せない内容だからだと思います。

食材のことかもしれないし、栄養バランスの話かもしれません。

栄養バランスなどは健康にも関わってきますので勉強する必要がありますが。

一日三食の考え方です。

大体の方は子供のころから、一日三食が基本で育ってきたと思います。

最近では昔よりも野菜が高騰していたりして
料理で使用する食材が偏ってきたりしていませんか?
(自分は料理をしないですが。。)

バランスよくは難しくとも、定まった時間に規則正しく食事をするというのは
体内時計を整える意味でも大きなことです。

色々な用事で朝を抜かしてしまったりなどは
本来は望ましくはないですね。

なるべく自分のリズムを壊さずに
ダイエット(健康)の事を考え
少しづつでもよき方向に向っていければ
代謝機能の高まりなどもあると思いますよ。

出来る事を少しづつ改善していきましょう。

食事