皆さんこんにちは、藤田です。

ストレッチを続けてしばらく経ちましたが
自分の身体のどこが一番硬いのか知ることができました。

日々の生活でシステム化された動きでは筋肉の張りやコリにも
偏りが出てきますよね。

ストレッチをする事は自分の日常を振り返るのにも役立ちます。
仕事の時はこまめに休憩を入れよう。とか
ちょっとラジオ体操してからデスクにつこう。とか。

色々工夫出来る事が発見できるのも良い事ですね。

いいストレッチというのは無理をしないで
心地よい痛みを感じる程度がよいです。

言葉で説明するのは伝わりにくいので
実践していただくほかないですが(^_^;)

痛みが出てからの対処でなく
痛みが出る前の行動が大事となりますのでストレッチしてみてください。

 

ストレッチ4